پزشک پای خود باشید: 6 چیزی که پاهای شما سعی می کنند در مورد سلامتی به شما بگویند
بسیاری از ما تنها زمانی به متخصص پا مراجعه می کنیم که مشکل پا داشته باشیم. حتی زمانی که به پزشک مراقبت‌های اولیه خود مراجعه می‌کنیم، فقط به ما گفته می‌شود که کفش‌هایمان را در بیاوریم، اما جوراب‌هایمان را بپوشیم، زیرا پزشک به ندرت به پاهای ما نگاه می‌کند. این می تواند یک اشتباه پرهزینه باشد که بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارد. وقت آن است که نگاهی به پاهای خود بیندازیم و شکل، بافت و رنگ را مشاهده کنیم، که می تواند نشانه هایی از سایر اختلالات زمینه ای سلامتی باشد که ربطی به پاهای ما ندارند.
1. گرفتگی و اسپاسم پا
بسیاری از ما در یک نقطه، احساس سوزن سوزن شدن و کشیدن از قوس پای خود می کنیم که باعث ناراحتی و درد خفیف ما می شود. این گرفتگی های پا یک نتیجه رایج زمانی است که عضلات ما برای فعالیت ناگهانی آماده نیستند. طبق گفته کلینیک مایو، آنها می توانند نشانه ای از عدم دریافت اکسیژن کافی به ماهیچه ها باشند زیرا بدن در حال کم آبی شدن است. با این حال، آنها همچنین می توانند نشانه ای از گردش خون و بافت های عصبی مانند خون رسانی ناکافی یا فشرده سازی عصبی باشند. گرفتگی و درد عضلانی در آینده را می توان با پوشیدن کفش های خوش ساخت، به ویژه هنگام راه رفتن یا دویدن، کاهش داد. تمرینات متوسط نیز می توانند این اسپاسم های مکرر را تسکین دهند.
2. درد پاشنه پا
کوبیدن پاها بر روی سطوح سخت، یا حتی نشستن در تمام روز، می تواند باعث ایجاد درد یا فشار شدید در قسمت پایین پاشنه شود. به گفته Healthline، این می تواند نشان دهنده التهاب کف پا باشد، که زمانی ایجاد می شود که بافتی که پاشنه پا را به توپ پا متصل می کند ملتهب می شود. به طور معمول، پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ، راه رفتن با دمپایی یا ورزشکارانی که مکرراً می‌دوند یا می‌دوند، این مشکل را ایجاد می‌کند. یک متخصص پا به شما پیشنهاد می‌کند که ورزش خود را آسان‌تر کنید، کفش‌های متفاوتی را انتخاب کنید و یک روال کششی در پیش بگیرید.
3. پاهای متورم
مگر اینکه باردار باشید، برای مدت طولانی بایستید یا فقط از یک پرواز طولانی خارج شده باشید، پاهای متورم می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی زمینه ای باشد. پاهایی که متورم می‌مانند را می‌توان به گردش خون ضعیف، مشکل در سیستم لنفاوی یا لخته شدن خون نسبت داد. تجمع لنفاوی – مایع غنی از پروتئین که به طور معمول از طریق عروق و مویرگ ها عبور می کند – می تواند مسدود شود. اگر درمان نشود، می تواند در بهبود زخم اختلال ایجاد کند و منجر به عفونت و تغییر شکل شود.
4. پاها به طور مداوم سرد
بسیاری از ما، معمولاً زنان، سردی پاهایی را گزارش می‌کنیم که نمی‌توانند گرم شوند. یک دلیل می تواند به دلیل جریان خون ضعیف باشد که می تواند با سیگار کشیدن، فشار خون بالا یا بیماری قلبی مرتبط باشد. به گفته کلینیک مایو، گردش خون ضعیف می تواند با یک سبک زندگی بی تحرک مانند شغل اداری ایجاد شود، اما اغلب می توان آن را با کمی پیاده روی در هر روز درمان کرد. همچنین، آسیب عصبی ناشی از دیابت کنترل نشده می تواند باعث ایجاد احساس سردی در پاهای ما شود. سایر شرایط سردی پا می تواند نشانه ای از کم کاری تیروئید و کم خونی باشد. کم کاری تیروئید می تواند باعث سردی پاها و دست ها، ریزش مو و افزایش وزن شود.
5. ناخن های قاشقی شکل
ناخن ها، از جمله ناخن های پا، باید کمی از وسط بلند شوند، سپس در نوک آن کمی به سمت پایین خم شوند. با این حال، اگر ناخن‌های پای شما «قاشقی‌شکل» است، این می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که چیزی از نظر فیزیکی اشتباه است. این معمولاً به این معنی است که کم خونی یا کمبود آهن در بدن وجود دارد که در اکثر موارد متوسط تا شدید به شکل مقعر روی بستر ناخن انگشتان پا ظاهر می شود. به گفته Healthline، این به دلیل نداشتن هموگلوبین کافی ایجاد می شود – یک پروتئین غنی از آهن در سلول های خون که اکسیژن را حمل می کند.
6. ناخن های پا زرد
وقتی زمان نشان دادن انگشتان پا و برداشتن پدیکور یک ماهه است، ممکن است وقتی به پایین نگاه می کنید، رنگ زرد ببینید. این امر برای خانم هایی که ماه ها بدون استراحت از لاک ناخن استفاده می کنند معمول است.
